Kadonnut treenimotivaatio

Tähän aikaan vuodesta saleilla hiljenee ja ihmiset syventyvät joulujärjestelyihin. Kuitenkin, tyyntä mysrskyn edellä: toinen päivä tammikuuta (koska ensimmäisenä päivänä ihmiset harvemmin ovat treenikunnossa) kuntosalien vastaanotot täyttyvät motivoituneista joulukinkun sulattelijoista. Parhaimmillaan innokkaat treenaajat ostavatkin itselleen saman tien vuoden jäsenyyden, mutta jättävät tammikuuta lukuunottamatta koko tilan salin vanhoille punttipenoille ja -pirkoille! Ihan vakavasti ottaen, vuodenaikaan katsomatta on… Continue reading Kadonnut treenimotivaatio

Kiinteytyminen – bulkki vai dieetti?

Mitäpä muutakaan me naiset vuodesta toiseen vartaloltamme toivoisimme, kuin sitä iän ikuista "kiinteytymistä"? Sehän ei ole mikään läpihuutojuttu, koska tunnetusti ne kiinteytymiseen vaadittavat viimeiset kilot ovat tiukassa ja toisaalta lihasmassan lisäämiseenkin saattaa mennä aina kuukausista vuosiin. Siispä, ennen kuin luet pidemmälle: tarvitseeko sinun oikeastaan ihan välttämättä kiinteytyä? Kannattaako sinun nähdä käytännössä mitättömän asian takia älytön… Continue reading Kiinteytyminen – bulkki vai dieetti?

Voiko ilman treeniohjelmaa kehittyä – siis oikeasti?

Personal Trainereiden määrä kasvaa huimaa vauhtia ja sitä mukaa myös palveluntarjonta. Vanha kunnon Fitfarm on saanut rinnalleen aimokasan kilpailijoita aina yksittäisistä toimihenkilöistä isompiin kuntoilualan bisneksiin. Parhaat markkinointiosaajat pistävät treeniohjelmia omiin kanaviinsa/sivustoillensa ihan ilmaiseksi! Toisin sanoen, yhdenkään saliharrastajan ei tarvitse surkutella treeniohjelman puuttumattomuutta - niitä on saatavilla joka lähtöön. Mihin treeniohjelmaa tarvitaan? Treeniohjelman sisältö riippuu monesta… Continue reading Voiko ilman treeniohjelmaa kehittyä – siis oikeasti?

Jännittääkö salille meno? Näin ylität pelkosi

Huh... Täällähän on paljon porukkaa. Nää mun treenikuteet on varmaan ihan naurettavat... Miks en laittanut sitä löysempää paitaa?! Apua, kaikki tuijottaa. Okei, hengitä syvään... Katos vaan, juoksumatto - i got this! Tosta vaan "START" jaaa sit mennään! Mut miks tää ei liiku? "Valitse harjoitus." Mikä ihmeen harjoitus, rullais nyt vaan eteenpäin! No mä painan nyt… Continue reading Jännittääkö salille meno? Näin ylität pelkosi

10 oivallusta aiheesta fit

Minusta tuntuu, että 22 ikävuoden pärähdettyä mittariin olen valveutunut monessa asiassa. Vaikka vain kahden kuukauden päivät on kerennyt vierähtämään, näen asiat jotenkin ihan eri tavalla kuin aiemmin. Oikeastaan joka päivään mahtuu sellaisia ahaa-elämyksiä, joiden kohdalla saa ihmetellä miten en ole ymmärtänyt asiaa aikaisemmin. Liikunta- ja ruokavalio- sekä ylipäätään terveysjutut pyörivät mielessäni paljon ja toisinaan tuntuu,… Continue reading 10 oivallusta aiheesta fit