Näin nälkä toimii – ja miten hyödynnät sen laihdutukseen

Kun aloitamme dieetin, karsiutuu ruokavaliosta tyypillisesti ensimmäisenä herkut ja roskaruoka. Jokainen meistä siis tietää, mitkä ovat niin kutsuttuja terveellisiä ateriavaihtoehtoja ja mitkä puolestaan epäterveellisiä. Kun asiaa lähestytään kalorien näkökulmasta, voi laihduttajan käsitys edellämainituista kuitenkin helposti vääristyä. Mitä yhteistä on pizzalla, hampurilaisilla, karkeilla ja sipseillä? Ne sisältävät paljon kaloreita pienessä määrässä. Käytännössä tämä tarkoittaa sitä, että… Continue reading Näin nälkä toimii – ja miten hyödynnät sen laihdutukseen

En laihdu vaikka syön vähän – missä vika?

En laihdu vaikka syön vähän. Tiedän omasta kokemuksesta, että se on turhauttava tunne. Polttava kysymys lieneekin: voiko tämä todella olla mahdollista? Voiko ihminen saada energiaa jatkuvasti alle tarpeensa ja silti ylläpitää kehon massan entisellään? Onko säästöliekki todellinen ja vaikuttaako se merkittävästi ihmisen kykyyn laihtua? Suoraan sanottuna, kyllähän se vähän hassulta kuulostaa. Mikäli ruokaa ei ole… Continue reading En laihdu vaikka syön vähän – missä vika?