Haluatko pysyviä tuloksia? Lopeta kaloreiden laskeminen

Mitä vähemmän kaloreita sen parempi? Mitä enemmän liikuntaa, sitä enemmän saa syödä? Nykypäivänä laihdutuksessa ja painonhallinnassa ei muusta puhutakaan kuin kaloreista, vaikka tosiasiassa niiden seuraaminen toimii näistä kahdesta vain edellämainittuun. Päivittäistä energiansaantia tiukasti rajaamalla saadaan tuloksia nopeasti ja selkeästi, mutta kun päästään painonhallintavaiheeseen, kaikenlainen kikkailu kostautuu. Ratkaisu: lopeta kaloreiden laskeminen. Perinteinen resepti laihtumiseen on siis… Continue reading Haluatko pysyviä tuloksia? Lopeta kaloreiden laskeminen

Liika proteiini ajaa ihmisiä sairaalaan

Entisenä Ehrmannin suurkuluttajana ja hiilihydraattien välttelijänä olen tullut jatkuvasti valveutuneemmaksi sen suhteen, missä menee se hieno viiva järjen ja huuhaan rajamailla. Itseasiassa jouduin hiljattain toteamaan, että omalla kohdallani tuo merkki ylitettiin jo vuosia sitten, vaikken siihen olekaan aiemmin sen enempää puuttunut. Suurin osa meistä suomalaisista (ja varmasti monista muistakin länsimaalaisista) saa proteiinia omaan kulutukseensa nähden… Continue reading Liika proteiini ajaa ihmisiä sairaalaan

Varma tie repsahtamiseen dieetillä

Sain hiljattain snäpissä loistavan kysymyksen ja se sopi niin hyvin myös omaan aiempaan elämääni, että ajattelin kirjoittaa aiheesta ihan oman postauksensa. Kyseessä on eräänlainen efekti, joka on varsin yleistä sellasten henkilöiden keskuudessa, jotka laskevat kaloreita ja mahdollisesti rajoittavat itseään syömästä tiettyä kalorimäärää enempää. Tämän taas aiheuttaa luonnollisesti joko pelko lihomisesta tai toive laihtumisesta/kiinteytymisestä. Jos henkilö… Continue reading Varma tie repsahtamiseen dieetillä

Kiinteytyminen – bulkki vai dieetti?

Mitäpä muutakaan me naiset vuodesta toiseen vartaloltamme toivoisimme, kuin sitä iän ikuista "kiinteytymistä"? Sehän ei ole mikään läpihuutojuttu, koska tunnetusti ne kiinteytymiseen vaadittavat viimeiset kilot ovat tiukassa ja toisaalta lihasmassan lisäämiseenkin saattaa mennä aina kuukausista vuosiin. Siispä, ennen kuin luet pidemmälle: tarvitseeko sinun oikeastaan ihan välttämättä kiinteytyä? Kannattaako sinun nähdä käytännössä mitättömän asian takia älytön… Continue reading Kiinteytyminen – bulkki vai dieetti?

Tämän takia kannattaa syödä ENEMMÄN hiilihydraattia!

Vaikka pahin karppibuumi on selätetty jo vuosia sitten, sen astetta lempeämpi olomuoto, "vähähiilihydraattinen" ruokavalio, tuntuu pitävän pintansa edelleen. Itsekin aikoinani edellämainittua laihdutustapaa (valitettavasti) käyttäneenä harmistun joka kerta kuullessani sitä edelleen hyödynnettävän. On turhauttavaa yrittää perustella minkä takia hiilihydraatit kuuluvat oleellisena osana ruokavalioomme, koska henkilö on luultavasti pudottanut pari kiloa kyseisellä taktiikalla hyvin nopeasti ja "tämähän… Continue reading Tämän takia kannattaa syödä ENEMMÄN hiilihydraattia!