Yllättävät syyt, jotka estävät sinua kiinteytymästä

Tuntuuko sinusta siltä, että teet kaiken oikein treenien ja syömisten saralla, mutta jostain syystä tulokset eivät ole sen mukaisia? Et ole asian kanssa yksin ja taustalla voikin olla useita tekijöitä, jotka kuitenkin kaikista yrityksistäsi huolimatta sotkevat kiinteytymisprojektisi. Asian ei tarvitse olla suuri, ollakseen merkittävä. Ja juuri sen takia hyvinkin yksinkertainen asia voi jäädä huomaamatta, koska… Continue reading Yllättävät syyt, jotka estävät sinua kiinteytymästä

Laihduttaminen johti lihomiseen – tämän takia en kannata dieettejä

Jokaisella naisella on ne omat ongelmakohtansa, joita pitää (muka) jatkuvasti olla parantelemassa. Osa mieltää takamuksensa liian leveäksi, toisilla käsivarret ovat murheen kryyni. Laihduttaminen - tai vähintäänkin kiinteytyminen - tuntuu olevan agendassa aina jossain määrin. Jokaisen vartalo on rakenteeltaan ja ominaisuksiltaan erilainen, mutta jostain kumman syystä haluamme aina juuri sen ainoan ominaisuuden, jota emme syntymälahjaksi saaneet.… Continue reading Laihduttaminen johti lihomiseen – tämän takia en kannata dieettejä

Mistä aineenvaihdunnan hidastuminen johtuu ja estääkö se laihtumisen?

Aineenvaihdunnan hidastuminen ja säästöliekki ovat laihduttajalle tuttuja termejä. Siinä missä kaloreiden rajoittamisen ja korkeamman energiankulutuksen merkitystä painotetaan jatkuvasti, nykyään lähes yhtä usein kuulee sanottavan: "Et laihdu, koska syöt liian vähän." Periaatteessa tuossa lausahduksessa elää totuuden siemen ja se on oikeastaan tämän koko postauksen pointti. Kuitenkaan sellaisenaan väittämä ei ihan pidä paikkaansa. Kuka tahansa, joka elää… Continue reading Mistä aineenvaihdunnan hidastuminen johtuu ja estääkö se laihtumisen?

Mitä tapahtui, kun aloin syödä enemmän?

Koen olevani aika hyvä syömään. Paketillinen riisikakkuja menee heittämällä, pizzasta ei ikinä jätetä syömättä edes reunan vertaa, Ben & Jerrysin jakaminen toisen henkilön kanssa olisi suorastaan loukkaus ja ravintola-annokset jättävät lähes poikkeuksetta vatsaani jonkinlaisen tyhjiön. Tämän takia olenkin koko ikäni kärsinyt enemmän tai vähemmän ohjeesta, jonka mukaan ihmisen tulisi syödä pieniä aterioita kolmen tunnin välein.… Continue reading Mitä tapahtui, kun aloin syödä enemmän?

Haluatko pysyviä tuloksia? Lopeta kaloreiden laskeminen

Mitä vähemmän kaloreita sen parempi? Mitä enemmän liikuntaa, sitä enemmän saa syödä? Nykypäivänä laihdutuksessa ja painonhallinnassa ei muusta puhutakaan kuin kaloreista, vaikka tosiasiassa niiden seuraaminen toimii näistä kahdesta vain edellämainittuun. Päivittäistä energiansaantia tiukasti rajaamalla saadaan tuloksia nopeasti ja selkeästi, mutta kun päästään painonhallintavaiheeseen, kaikenlainen kikkailu kostautuu. Ratkaisu: lopeta kaloreiden laskeminen. Perinteinen resepti laihtumiseen on siis… Continue reading Haluatko pysyviä tuloksia? Lopeta kaloreiden laskeminen