Yllättävät syyt, jotka estävät sinua kiinteytymästä

Tuntuuko sinusta siltä, että teet kaiken oikein treenien ja syömisten saralla, mutta jostain syystä tulokset eivät ole sen mukaisia? Et ole asian kanssa yksin ja taustalla voikin olla useita tekijöitä, jotka kuitenkin kaikista yrityksistäsi huolimatta sotkevat kiinteytymisprojektisi. Asian ei tarvitse olla suuri, ollakseen merkittävä. Ja juuri sen takia hyvinkin yksinkertainen asia voi jäädä huomaamatta, koska… Continue reading Yllättävät syyt, jotka estävät sinua kiinteytymästä

Teetkö treenejä joita inhoat? Ei kannattaisi!

HIIT, aamuaerobinen, pumppisarja... Siinäpä muutamia treenikäsitteitä, jotka saavat minut kauhun partaalle. Miksikö? Koska inhoan kyseisiä kuntoilutapoja enemmän kuin mitään muuta. Siitä huolimatta olen joskus kokenut velvollisuudekseni niitä tehdä. Ja niin olen tehnytkin, väkisin, jo etukäteen stressaantuneena tulevasta koitoksesta. Toisin sanoen, olen käynyt juoksemassa itseni puhki ennen iltavuoroa vain kärsiäkseni loppupäivän järkyttävästä nälästä ja väsymyksestä. Olen… Continue reading Teetkö treenejä joita inhoat? Ei kannattaisi!

Miten hyväksyä mahdollinen painonnousu?

Painonnousu on asia, jota monet naispuoliset henkilöt pelkäävät. Vaikka painonnousu olisi jopa tavoiteltavaa (esim. tilanteessa, jossa hormonitoiminta on häiriintynyt), saattaa vaakalukeman ylöspäin hievahtaminen silti aiheuttaa paniikireaktion. Tämä johtaa siihen, että naiset syövät jatkuvasti alle tarpeensa ja porskuttelevat menemään mahdollisimman vähäisillä kaloreilla. Toitotan itse usein teksteissäni, että kun ihminen alkaa syödä nälkänsä mukaan runsaammin, ei se… Continue reading Miten hyväksyä mahdollinen painonnousu?

Sano EI lomakilojen välttelylle!

Kun Facebook-feedisi täyttyy erinäisistä vinkeistä lomakilojen välttelyyn, ei ole epäilystäkään, mitä vuodenaikaa eletään. Lomalaitumet kutsuvat ja osalle tämä tarkoittaa sotatilaan ryhtymistä. Otsikoita klikkaillaan vimmatusti siinä toivossa, että niiden takaa löytyisi vihdoin se ihmerespeti, joka antaa vapauden nautiskella lomasta grilliherkkuineen ja terassijuomineen ilman, että vaa'an lukema kärsii lopputuloksesta. Ikävä fakta on kuitenkin se, että molempia ei… Continue reading Sano EI lomakilojen välttelylle!

Lihotko, jos alat syödä enemmän?

alat syödä

Uskoisin, että jokaisen kaloreitaan rajoittavan henkilön perimmäinen tarkoitus on jossain vaiheessa alkaa syödä enemmän. Jos vaikkapa noudatat perinteistä -500 kilokaloria päivässä -mallia, joka tietää puolen kilon viikoittaista pudotusta, ajattelet luultavasti laihdutuksen jälkeen alkavasi taas syödä enemmän. Tämä luonnollisesti mahdollistaa ruokavalinnoilta vapaamman ja sitä kautta mielekkäämmän elämän, joten kukapa ei haluaisi syödä enemmän? Toinen hyvin merkittävä… Continue reading Lihotko, jos alat syödä enemmän?