Pettikö itsekuri? 5 vinkkiä, joilla pääset eroon syömiskohtauksista

eroon syömiskohtauksista

Dieetit ja repsahtamiset kulkevat käsi kädessä. Ryhdymme dieetille sillä mentaliteetilla, että hyvät tulokset ovat vain ja ainoastaan kiinni itsekurista. Kaikki sujuu aluksi hyvin, mutta lopulta kiellot ja rajoitukset käyvät ylitsepääsemätömäksi ja haistatamme itsekurille kukkaset. Päädymme syömään kertaheitolla vatsan täyteen kaikkea sitä, mikä siihen asti on ollut kiellettyä. Hetkeä myöhemmin ihmettelemme, mitä juuri tapahtui ja miksi?… Continue reading Pettikö itsekuri? 5 vinkkiä, joilla pääset eroon syömiskohtauksista

Älä liiku voidaksesi syödä, vaan syö voidaksesi liikkua!

Vaikka dieettien suhteen olen monen monessa liemessä keitetty, eräs konsepti ei ole ikinä itselleni auennut: järkyttävien liikuntamäärien mahduttaminen kalenteriin kalorinpolttomielessä. Tiedän kuitenkin tämän olevan hyvin yleistä - ja toki järjellä ajateltuna myös loogista - joten halusin omistaa kokonaisen tekstin aiheelle. Jos et syö voidaksesi liikkua, vaan liikut voidaksesi syödä, uskon että tästä voi olla sinulle… Continue reading Älä liiku voidaksesi syödä, vaan syö voidaksesi liikkua!

Totuus hiilihydraateista ja niiden vaikutuksesta laihtumiseen

Vaikka karppausta ja ketoilua harrastetaan vähenevissä määrin, hiilihydraattien eliminoinnin aika ei suinkaan ole ohi. Vähähiilihydraattinen eli VHH-ruokavalio tunnetaan sen absoluuttisesta vaikutuksesta vaakaluvun laskusuhdanteeseen ja sen ajatellaankin olevan yleisesti THE keino kireän kesäkunnon saavuttamiseen minimiajassa. Kokemuksesta voin sanoa, että kyseinen ruokavalio todella toimii tähän tarkoitukseen kuin häkä. Plussaa olisikin vielä se, etteivät kilot pamahtaisi samaa vauhtia… Continue reading Totuus hiilihydraateista ja niiden vaikutuksesta laihtumiseen

Onko sinulla luonnostaan hidas aineenvaihdunta? Niin minäkin luulin…

"Mikäli haluan ylläpitää nykyistä painoani, en voi ylittää 1500 kaloria päivässä." "Lihon jo herkkujen näkemisestäkin." "Vähähiilihydraattinen dieetti on minulle ainoa ratkaisu." "Kuinkahan paljon lihoisin jos en tarkkailisi syömisiäni jatkuvasti?" Mikäli edes yksi näistä lauseista kuulosti tutulta, olet luultavasti sitä mieltä, että sinulla on hidas aineenvaihdunta. Jaksat aina ihmetellä ja kadehtia ihmisiä jotka pystyvät syömään mitä… Continue reading Onko sinulla luonnostaan hidas aineenvaihdunta? Niin minäkin luulin…

Kun vihaat vartaloasi saavutetuista tuloksista huolimatta

Selaat Instagramia ja feedillesi tupsahtelee kireitä sixpäkkejä ja kiinteitä takamuksia toinen toistensa perään. Vihaat vartaloasi, muttet ole jaksanut tehdä asialle mitään. Täydellinen esimerkki unelmiesi kropasta on benchmarkattuna verkkokalvollesi pysyvästi ja sen innoittamana päätätkin eräänä päivänä tehdä ryhtiliikkeen. Alat seurata syömisiäsi tarkemmin ja jätät turhat herkut kauppaan. Hommaat myös salikortin ja pääset treeneissä vauhdikkaasti alkuun. Teet… Continue reading Kun vihaat vartaloasi saavutetuista tuloksista huolimatta